jak sie wazyc

[...] Kończę z "misiowatym" chaslandem i zmieniam się w "skieletora". Nie nawidzę rzeźby, ale trzeba to robić. (Zamieszczam tu takie informacje gdyż jak juz wczesniej wspominałem zrobiłem sobie tego posta na kilka lat by nie zasmiecac forum nowymi co miesiąc.) Do końca lipca chcę wazyć równe 80kg. Czyli wychodzi po 5kg na [...]

[...] 3000 i obserwujesz wagę. Nie rosniesz to dokladasz i jesz 3300. Brak efektu? 3600. Dzięki temu jedziesz na takim bilansie, że możesz dobrać 1kg wagi na miesiąc (+300) i od jakości treningu zależy tylko, czy to fat, czy mięsień. Fizyki nie zmienisz, czy zapodasz carby, kasze, ryż, czy cukier. Od jakości jedzenia zależy proporcja fat/mięsień. [...]

[...] plan na trening 5 dni w tygodniu. Uwzględniając takie grupy mięśniowe : bicepsy, klatka piersiowa, plecy, nogi, tricepsy. Mięśni brzucha nie robie, tzn ćwiczyłem je ze pół roku, a g**no to dało. jak na mój wzrost mam wprawdzie nadwagę bo ważyć powinienem o 10kg mniej, ale myśle, że jak trochę przybiorę miesni to bedzie to fajnie wygłądało.

[...] Na śniadanie najedz się do syta! Najlepiej płatki z mlekiem. Na obiad i na kolację nigdy nie jedz do oporu! Na kolacje zjedz coś lekkiego (np.owoce ,ciemne pieczywo z jakimiś warzywkami). A na obiad wystarczy talerz zupy. Jeżeli jesteś 'uzależniony' Od słodyczy to nap. czekoladę rozłóż sobie na 5 dni. Pamiętaj też żeby wykonywać [...]

kup sobie wagę, przynajmniej jubilerską za kilka zł (jeśli sam proch masz ważyć, a nie jedzenie). ja to się zdziwiłem jak po zakupie zważyłem porozsypywane do pojemniczków dzienne porcje, zamiast 50g carbo sypałem ok 22, zamiast 30g "wpc" abnexenu 65g }:-( potem zważyłem białko hi-teca, "trzy miarki" i wychodziło od 20 kilku do 40g, a co dopiero [...]

AAaaaaaaaaaaaaaa..i spadlem z krzesla. ta od zwisu to ci moga-rece urosnoc, bedziesz mial lapy do kolan jak koszykarz . a poza tym to ile wytrzymasz na dragu ? -minute, poltora, he? i to ma Cie 'wydluzyc' gdzies Ty na boba wyczytal takie precjoza, jestem wielce ciekaw, naprawde. .. a i ze chcialbys miec ponad 180, to fajnie - ja chcialbym miec [...]

Więc co do tych obciążeń: walizki po 100kg, zegar ok 300 kg, wyciskanie belki to nie wiem ale tak jak mówili to ok 80 kg bądź więcej, martwy ciąg ma byc na platformie i tu pomiędzy 250 kg a 300kg (tak jak mi tłumaczyli to wcale nie dużo bo w przełożeniu na ciężar na sztandze to ma byc dużo mniej), konkurencja łączona to worki po 70-80 kg i do tego [...]

musisz zadac sobie podctawowe pytanie jak chcesz wygladac w przyszłosci i rob wszystko w tym kierunku jezeli bedziesz mial talki ideal to o nim mysl caly czas rano za dnia i wieczorem a mam pewnosc ze bedziesz sie dobrze czul, a co do szybkosci to nie do konca mozna wazyc 110 byc szybkim i zwinnym zalezy to jedynie od tego ile pracy w to włozysz [...]

Witam Mam Kupioną Suste250 10mil + Meta10mg zaczełem Już Brać to jestem po 2 strzale ale nwm czy nie dokupić jeszcze 10mil susty i jak sokończe ten czykl chciał bym sie dowiezieć co dalej brać ogólnie waze 68 chce ważyć 80 kilo w Bicepsie mam 36 nie chce być zalany ogólnie chce mieć dobrą sylwetkę i myśle ze jak zakoncze ten czykl to potem na [...]

Zależy jaka to zalewa jak woda to poprostu 100 gram namoczonej soi wchłania wode i przez to waży wiecej. I taka namoczno przykładowo będzie ważyć 200 gramów jak wezmiesz jej 100 gram to wartości odżywcze sie zmniejszą I tam może być błąd lub chodzi o 100 gram namoczonej w wodzie spuchnietej bez zalewy Pozdrowiona Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

[...] sie zatluszczony nie jestem od zawsze duzo wazylem nie wiem widocznie mam tak ciezkie kosci nie wiem co jest ale przy wzroscie 183 mysle ze to nie jest az tak duzo! Zobacze jak mi to wejdzie jak duzo przybiore na wadze to zrobie redukcje i bedzie git nie sadzisz? Wiesz ja nie chce wazyc 70 kilo i byc maly od zawsze podobala mi sie masywna [...]

ale jak zdobedzie pare kg i nauczy sie bic to jego szanse znacznie wzorsna.kto w ogole powiedzial ze jego przeciwnik musi wazyc to 90kg?takich osob jest bardzo malo. podsumowujac-xlukaszx zapisz sie na kickboxing,boks tajski czy cos innego Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-07-12 17:52:06

Platforma mogła ważyć 360 kg. Unosi się przecież tylko 1 koniec podobnie jak przy przerzucaniu opony.

Z ta woda roznie bywa, przed okresem to praie 100-wa ze sie wazy wiecej wiec ja wole sie nie wazyc zawsze lepiej 3 dni po okresie jak juz woda zejdzie Ale to nie zawsze jest zwiazane z cyklem, mnie sie dosc czesto zdarza ze jestem spuchnieta, staram sie sól ograniczyc, pic duzo zielonej herbaty, czerwonej. Taki juz organizm cholera

2 lata silowni i ważysz 74kg przy 187cm wzrostu Sory ale dla mnie to jest śmieszne. Po dwóch latach to powinieneś ważyć 85 kg albo i więcej. Bierz się za dietę i to jak najszybciej bo bez tego ani rusz

[...] czy jej chłopak. Cytat z podanego w poście forum.Ehh "bede pierwsza...160cm,50kg...odchudzam sie poniewaz mam dosc glupich uwag mojego faceta,a takze od momentu jak kiedys powiedzial mi ze sa lepsze...chce wazyc 45kg...pozdrawiam" Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 [...]

No juz troche zakapowałąs, nie mam produktu i dlatego się pytam czy wy wiecie ile waży taka pierś itd. JA TEGO NIE CHCE WAZYC bo nie mam produktu. Jak wiecie to napiszcie, jak nie to poczekam aż mi mama kupi i wtedy zważe. Pozdro.

1.Pijesz białko jako suplement? Zdaje mi się ,że samo Białko jest raczej dla osób ,którego brakuje w diecie. 2.Trenujesz codziennie? Mięśnie potrzebują przerwy na regeneracje. 3.Bardzo ogólnie - chcesz redukcji - musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Chcesz masy - musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Bilans ogarniasz dietą oraz [...]

Dzieki za rade. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak układacie już ułożyliscie sobie diete to podczas przygotowywania posiłku ważycie ile np. porcja musli, albo mleka ??? Czy poprostu stosujecie sie do obranej diety i jecie w miare duzo produktow ktorych wybraliscie sobie do diety ? Bo dla mnie to troche chore żeby za kazdym razem wazyc kazdy produkt [...]

[...] jadłem dużo białek a mało weglo. jeśli twooj jadłospis redookcyjny był podobny do tego zaprezentowanego powyżej, to nie dziwie się brakiem rezooltatoow No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk. jooż moowiliśmy - zmień dietetyka Jego zalecenia -Nie jeść [...]